co mi tam

[...] REDUKCJA Tydzień 6 18.05.2019 - DT 4 Nogi, więc chęci do treningu duże, a jeszcze mam nową stylową koszulkę;-D I wpadam na "lekki old school", dawno tam nie byłem;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Z rana przygotowałem galaretki i deser z manną:-) https://i.imgur.com/cfK3keUh.jpg Potreningowo naleśniki z budyniem i [...]

[...] i z niższa ofc: https://i.imgur.com/lGkRqcxh.jpg No, ale prócz tego cudu przyrody i w okolicy i na całej wyspie mieliśmy w planie nieco obiektów! Najpierw jednak trzeba tam dotrzeć- najpierw do sporego miasta Victoria (gdzie odpuściliśmy kilka budynków) i stamtąd kolejnym autobusem. Mieliśmy nieco czasu między nimi, a więc mały posiłek w [...]

[...] domu, trochę po chwili nad wodą;-D https://i.imgur.com/gGsIKdrh.jpg https://i.imgur.com/rO54vNjh.jpg I dalej już miska z tego dnia, czyli szaszłyki i mięsko z grilla;-D Jest tam też kus kus: https://i.imgur.com/khCZvLQh.jpg https://i.imgur.com/GWimDh3h.jpg Wyszło tego trochę, tu jeszcze na dzień kolejny;-D https://i.imgur.com/1XpejRkh.jpg [...]

[...] teraz: https://i.imgur.com/udbb9jHh.jpg https://i.imgur.com/UrB9ur0h.jpg https://i.imgur.com/pZmdKCDh.jpg Wyżej doskonale widać ulanie, przez co brak szczegółów, choć jakaś tam choinka się rysuje%-) Dwójki z lekkim zapasem, ale ogólnie poleciałem je ciężko, one nadal nie będą mieć najmniejszej taryfy ulgowej. Na masie na pewno przesiądę się na [...]

[...] w Ustroniu minął bardzo przyjemnie i rodzinnie. Kierunek bliski, ale też nie chcielismy męczyć Antosia długimi jazdami (tak samo i mnie%-) ). W zasadzie jedynie dwa dni coś tam pokropiło, a tak to pogoda dopisała. Ustroń to fajna mieścinka, dużo kawiarni, restauracji, zieleni i niestety oczywiście turystów, ale uczciwie mówiąc było znośnie, [...]

[...] No w pl chyba nie ma nic takiego, a za granicą wciąż nie miałbym szans z taka wagą, choć o proporcje i forme nie muszę się martwic. W Niemczech jest federacja WNBF, ale tam jest wykrywacz kłamstw i np na tę chwilę johimbina i efedryna by mnie zdyskwalifikowały%-) Marian, cóż mogę Ci napisać:* --------------------------- Wczoraj zrobiłem [...]

[...] to byly dla mnie zadania do wykonania. Praca w restauracji odpadla od razu, wrazenie po kilku godzinach pracy to chaos, zla organizacja i dalo sie zobaczyc ze panuja tam uklady, wiec nie chcialabym w takim stresie i sredniej atmosferze pracowac. Pierwsza rozmowe mialam w kafejce gdzie szukali kierownika popoludniowej zmiany. To piekarnia [...]

Ale zawsze mogę się odnieść do tego gdzie jestem pewien, że są to głupoty, po to chyba ten wątek jest. Tam gdzie nie mam wiedzy, czy nie jestem pewien siedzę cicho, a to co wydaje mi się ciekawe ma mojego plusa.

[...] zastąpić 100% sokiem marchewkowym, bądź pomidorowym, które zawierają już dość dużo wartości odżywczych. Możesz również niewielką ilość soku pomarańczowego, bo zawiera dużo witaminy C. Piszę oczywiście cały czas o sokach 100%. Dla lepszego zobrazowania sytuacji. Sok jabłkowy to w szklance (ok. 248g) 114kcal. 24g węglowodanów prostych, 14,2g [...]

[...] to ulatnia się ze mnie wszystko Cieszy mnie fakt, że widzę poprawę w lustrze. Jeszcze daleko do tego co chce aby było ale jest lepiej. Zobaczymy co pokażą zdjęcia, bo tam zawsze gorzej to wygląda... Jutro pomiary i upgrade diety. Plauję obciąć węgle o ok 30g, ale zobaczymy jak organizm zareagował bo ostatniej zmianie. powoli trzeba się [...]

[...] ale propozycji było dużo. Dlatego chciałem zrobić sobie coś co będzie mi się podobać bo trening qazara mi się nie podoba.. Zobacyzmy co z tego wyjdzie Marian:dzięki Coś tam jeszcze by ściął z brzucha... mam nadzieje na jakieś zarysy za 3 tygodnie... koles: będzie mięcho !! po "urlopie" się za to zabiorę... Mam nadzieję za rok po [...]

[...] będę kosił trawę i pryskał przeciw chwastom. Także nudzić się nie będę. A teraz jeszcze trochę głupoty popopycham i do nauki. A chce mi się...! jaco69: A jak myślisz co tam może być? Oliwa, i to jest oryginalny rosyjski moskiewski kieliszek do wódy. Zrobię porządną fotę jak wrócę do Poznania. dawiddd87: Powodzenia w dalszych zmaganiach. No [...]

[...] żadnych leków jak cisnienie oscyluje w granicach 150-155 w spoczynku w tak młodym wieku, więc coś trzeba z tym zrobić. Co do tego brzucha to tak wląsnie myslalem ze coś się tam porobilo przez nerwy, stres itd, teraz trzeba znaleść środek na to, to tak w skrócie A i co do jedzenia, to mówił że spoko jeśli coś mi dodatkowo podrażnia to żebym jadł [...]

[...] dzwoniłem do kumpli mechaników, powiedzieli mi ze raczej nic strasznego sie nie stało, wiec sie wyluzowałem i zaczałem trening.};-) SQ, weszło idealnie z tego co pamietam juz chyba po trzeciej serii pąpa była konkretna, myslałem ze wydolnosciowo nie dam rady ale pikuś:-D Robiłem czysto kulturystcznie tylko w ostatniej serii przy 100kg [...]

[...] poświęcić by doprowadzić to wszystko do ładu. Gdyby nie cały wyjazd do UK na pewno poszłoby to wszystko dużo sprawniej, ale na pewno nie żałuję tej decyzji, bo pojechałem tam po prostu zarobić, a siłownia zeszła na dalszy plan - przy okazji odpocząłem psychicznie od sztywnego reżimu itp chociaż akurat tego szybko mi zaczęło brakować :-D w [...]

[...] bardzo dobrze mi się dzisiaj trenowało, wszystko weszło tak jak trzeba :-) ogólnie dzisiaj poćwiczyłem w tanku co ostatnio mi się rzadko zdarzało i wydaje mi się, że coś tam podrosłem :-D wody wiadomo trzymam już znacznie więcej, ale nabicie jednak jest co raz lepsze, a fatu wydaje mi się, że póki co wiele nie siedzi :-) jutro lecimy z [...]

[...] poszedł. Może małe dawki propa wpadną, ale lada moment będę schodził na mostek hCG. Na jesieni trochę badan mnie czeka i prawdopodobnie nie tyle zabieg, co medyczne coś tam %-) Kto ma wiedziedzieć ten wie ;-) Na teście będę leciał 4ever to pewne. Pobawię się dawkami. Nandro mi nie szkodzi fizycznie, psychicznie trochę już tak. Nie skreślam. [...]

[...] , na bank }:-( Coś w tym pewnie jest co Molder pisze, ale do końca też nie dowierzam w te wszystkie badania co robią niby " naukowcy ". Mamy przykład Muscular Development tam co miesiąc sa opisane jakieś badania a biorąc numer z poprzedniego miesiąca moza przeczytac ich zaprzeczenie %-) dlatego jak widzę rubryke badań w tej gazecie to odrazu [...]

[...] głowy siedząc 4x12p - Unoszenie sztangielek bokiem 3x10p - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x10p Co myślicie o tym planie? No i jeszcze jedna sprawa... a co tam, pochwale się :P Stłukłem świnkę skarbonkę i wzbogaciłem się o cusik takiego: /SFD/Images/2015/10/7/e94caab322b648ad8fb061d1cb95c275.jpg Klatka/triceps (07.10) - [...]

[...] trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była dzienna norma, jajka szły na tony. Bo tylko to było. W naszych czasach słyszy się tylko, że jaja powodują to, że tamto, że po treningu niewskazane; że nadmiar ryżu prowadzi do awitaminozy (takich pierdół dawno nie słyszałem) i same 'cudowne' odkrycia, które tak na prawdę robią [...]